93kg dieta

[...] Testosteronu: Clomid 100/50/50/50 Nolvadex 40/20/20/20 Obecne Badania krwi wyszly dobrze bez wiekszych zmian... Zdobylem Sporo masy miesniowej waga w 12 tygodniu cylku 93kg obecnie spadlo do 88kg. Dieta na cyklu byla 3.5g bialko, 3.5g Weglowodany, 1g Tluszcze Planuje nowy Cykl i mam kilka opcji. Celem Jest sucha masa miesniowa, rzezba, [...]

[...] to 50g ryżu, 4 posiłek zamiast 50 to 30g ryżu. Oczywiście wtorek i czwartek również aeroby. Wtedy wygląda to następująco: Kcal: 1874, B:226/W:148/T:38 Wzrost: 180 cm Waga: 93kg Staż na siłowni: w sumie 3 lata Wiek: 24 Wszelkie spalacze ODPADAJĄ!!!! Co o tym myślicie? Wszelkie sugestie/rady mile widziane. Zmieniony przez - tenk w dniu 2015-01-19 [...]

[...] 5 lat. Przez to wszystko bałem się uprawiania sportu, żeby znów nie złamać nogi. Brak ruchu i kiepska dieta doprowadziły mnie do sporej nadwagi przy wzroście 180cm ważyłem 93kg (byłem zalany tłuszczem jak świnia). Pewnego dnia powiedziałem dość ! Od 10 lipca bieżącego roku zacząłem jeździć na rowerze stacjonarnym po godzinie dziennie, robić [...]

Witam, Rozpoczynamy więc testowanie Pre-Workout`a Hyper Pump. Dane: Mateusz Wiek: 23 lata Waga: 90kg OBECNIE,88kg(sezon) 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

[...] Nie jest to typowe postanowienie noworoczne, wagę zbijam od zeszłego roku z 101 na 91 w 3 msc pózniej 3 msc stabilizacji i brak ruchu :( podczas której przytyłem do 93kg od połowy listopada zacząłem biegac 4x w tygodniu. Od tego roku ruszam z treningami w klubie. Wiek: 30 Lat Wzrost: 187 cm Waga 91,7 kg Pas: 92 cm Ramię:39,5 cm Udo:63 [...]

[...] na yt od WK Wyszło 2500 kcl więc zjechałem na 2000 w dni treningowe i 1800 w DNT. Lecz wizualnie od tygodnia trochę się poprawiło ale waga stoi w miejscu. Wiek: 18 Waga: 93kg Wzrost: 180cm Dieta: DZIEŃ TRENINGOWY 1 posiłek 17:00 Płatki owsiane zwykłe KUPIEC 100g mleko 3,2% 100ml ser twarogowy półtłusty 200g maślanka mrągowska truskawkowa 250 [...]

[...] to szło, bo tak jak wcześniej mówiłem byłem DUŻO słabszy niż przed dietą) a od września na trening sztuki walki. Do dziś ćwiczę siłowo i chodzę na treningi. Dziś ważę ok 93kg. Przybyło trochę tłuszczu, owszem, ale w większości przybyło mięśni. Jak widać nie "masuję" jakoś rewelacyjnie, ale patrząc na mój wiek oraz na to, że mam dwójkę dzieci [...]

witam wszystkich:-) na poczatku pazdziernika przestraszylem sie swojej wagi (93kg przy 175cm), wiec zmuszony bylem przejsc na rygorystyczna dietę białkowa oraz intensywny trening na siłowni. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 81, a efektynna silowni sa imponujace (jak na ilosc energii dostarczanej przez bialka, obserwuje przyrost sily i miesni z [...]

[...] proszę was o ocenę diety i do wytykania ewentualnych błędów ;) Za pomocne rady nagradzam SOG'iem :) Dzienne zapotrzebowanie: ~2465kcal Bilans ujemny: ~305kcal Waga - 93kg BF~ 24% (b - białko /w - węglowodany /t - tłuszcze) Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal (0,5b/3,8t/12,5w) -Musli z rodzynkami i orzechami 100g = 378kcal [...]

[...] mnie lepsze ze wzgledu na dwa fakty. Pierwszym z nich sa moje oczekiwnia - chcialbym osiagnac tzw. plazowa sylwetke ;> drugim moja budowa ciala. Oto moje wymiary : 185 cm 93kg 111 cm klatka , 39 cm biceps, 94 cm pas Doszedlem do wniosku, ze przy treningu na mase moj brzuch ulegnie jeszcze wiekszemu powiekszeniu - od czego bardzo sie wzbraniam. [...]

[...] zastąpiona sztukami walki na pare miesięcy. Chciałbym wziąć się teraz na poważnie za trening, poprawić wygląd swojej 'spasionej' sylwetki.. ubić ją, nadać kształtu. 190wz/93kg Nie wiem jaki mam typ budowy, ogólnie ciężko podłapać mi masę mięsniową, zaś brzuch tłuszczem obrastać potrafi :) Ćwiczenia z jakich składa się trening, który wklejam [...]

[...] Za 3 tygodnie skończę FBW i chciałbym spróbować splita. Później i tak wrócę do FBW ponieważ po wakacjach zapisuje się na MMA. Co do efektów po FBW: waga:-7kg(100kg-93kg) ob.klatki:-8cm(117cm-106cm) ob.pasa:-5cm(102cm-97cm) ob.bicepsa-bez zmian ob.uda:-3cm(64cm-61cm) ob.łydki:bez zmian ob.ramion:-4cm(128cm-124cm) Ogólnie jestem nawet [...]

[...] prolo oraz pare strzałów omki plus jakieś tam ph mdroll. wszystko było brane bez głowy.co prawda przytyłem z 67kg na 106kg ale jak wiadomo to tłuszcz. W chwili obecnej ważę 93kg . schudłem sporo gdyż znowu zaliczyłem AS i kompletnie od 1,5 roku nic nie robię , tzn nie ćwiczyłem ale nie potrafię bez tego żyć.Wiadomo każdy z nas chce dobrze [...]

[...] informacji, jakby komuś nie chciało się specjalnie szukać tematu w dziale treningowym - byłem na redukcji od 1 lutego do 27 marca, gdzie udało mi się zrzucić z 92-93kg do 83kg. Teraz miałem 2 tyg odpoczynek na zerze, więc redukcje od poniedziałku zaczynam z wagą 83kg. Mój wzrost to 177cm, trening 3x w tygodniu FBW w domu. Dziękuję za [...]

[...] doszedłem do wniosku, że skoro udało się tyle zrzucić, to dlaczego nie lecieć dalej. Powróciłem do diety i aerobów. Efektem było to, że pod koniec marca moja waga wynosiła 93kg. I nastało to samo co we wrześniu, dietę trzymałem, a waga nie spadała, znowu zacząłem sobie odpuszczać. Wakacje-praca, kanapeczki, koniec sierpnia 96kg. Wrzesień do [...]

[...] i juz za cholere nie umiem zjesc wiecej, w sobote nie mam czasu gotowac na niedziele i w ten dzien siada cheat. Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o tym sadzicie. Cykl bedzie wygladal tak 1-8 meta 30mg ed 8 hcg 2500ui pon czw 1-3 susta 250 e7d 3-12 susta 500 e4d 12-20 [...]

Wzrost: 172 Waga: 93kg Cel: 80kg i jak najmniejsza utrata masy mięśniowej Staż: 7 lat z przerwami na kontuzje Praca siedząca 10h dziennie Dieta: Dzień tereningowy: 2430kcal - Białko 140g, Tłuszcz 38,5g, Węgle 380g Dzień nie treningowy: 2000kcal - Białko 95g, Tłuszcz 44g, Węgle 295g Dieta z plany.sfd.pl Posiłki jem regularnie, ale np na siłownie [...]

[...] 105 - bardzo duży bf%, wzrost niecałe 190cm, wymiary - kiedyś nie były najgorsze. Cel - to po okresie intensywnej redukcji do wartości jednocyfrowej bf % uzyskać 3-4kg umięśnienia, zakończyć na 90-93kg i więcej nie sięgać po SAA! Pozdrawiam serdecznie wszystkich z działu doping, tych których pamiętam do dziś i tych których pierwszy raz widzę!

[...] Na starcie, na początku września waga wskazywała ok.87kg., http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219-s25.html W chwili obecnej dobiłem do 93kg. nie tracąc przy tym tak bardzo na jakości, mięśnie brzucha z rana są cały widoczne więc nie ma źle Można masować dalej hehe Tak jak miałem w planach zwiększam masę [...]

[...] sie za siebie i jakos tak zredukowalem z kulawa dieta do 85 kg. Teraz juz z bardziej profesiolnym podejsciem wzialem sie za mase przez 3 miechy udalo mi sie dojechac do ok.93kg. I dalej nie chce isc juz od 2 tyg , wiec daje plan do oceny moj cel to okolo 105 kg do stycznia. Dieta btw 280/ok100/480 , okolo 4000 kalori Trening KLATKA [...]